女人懷孕的日子通常是從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，整個(gè)孕期約為280天或40周。

懷孕日期的計(jì)算在醫(yī)學(xué)上稱為孕周計(jì)算，主要依據(jù)末次月經(jīng)的第一天作為起點(diǎn)。這種方法適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，若月經(jīng)周期不規(guī)律或排卵時(shí)間異常，可能需要通過超聲檢查等方式調(diào)整預(yù)產(chǎn)期。孕期的40周分為三個(gè)階段，孕早期為1-12周，孕中期為13-27周，孕晚期為28-40周。每個(gè)階段胎兒發(fā)育的重點(diǎn)不同，孕早期是器官形成的關(guān)鍵期，孕中期胎兒快速生長，孕晚期則為分娩做準(zhǔn)備。臨床常用的預(yù)產(chǎn)期計(jì)算公式為末次月經(jīng)月份減3或加9，日期加7，例如末次月經(jīng)為1月1日，預(yù)產(chǎn)期為10月8日。

孕期女性需定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括血壓監(jiān)測(cè)、體重管理、超聲篩查等項(xiàng)目，同時(shí)注意補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素，避免吸煙飲酒等有害行為。日?？蛇M(jìn)行適度散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，減少高糖高脂食物。若出現(xiàn)陰道出血、嚴(yán)重腹痛或胎動(dòng)異常等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。建議孕婦記錄胎動(dòng)變化，學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，提前準(zhǔn)備待產(chǎn)物品，并與產(chǎn)科醫(yī)生保持溝通。