發(fā)燒的物理退燒方法主要有溫水擦浴、減少衣物、冷敷額頭、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室溫等。

一、溫水擦浴

溫水擦浴是使用接近體溫的溫水擦拭身體皮膚，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。擦拭部位應(yīng)選擇血管豐富的區(qū)域如頸部、腋窩、腹股溝，持續(xù)擦拭十分鐘可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張。此方法適用于體溫持續(xù)升高階段，能避免冷刺激引起的寒戰(zhàn)反應(yīng)。操作時需保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定，擦拭后及時擦干皮膚防止受涼。

二、減少衣物

減少衣物是通過移除過多覆蓋物增強(qiáng)皮膚散熱效率。發(fā)熱初期寒戰(zhàn)期后應(yīng)及時減少厚重衣物，選擇透氣性好的棉質(zhì)服飾。該方法有助于體表空氣流通，防止熱量積聚。需注意觀察患者狀態(tài)，如出現(xiàn)畏寒癥狀應(yīng)暫停操作，適當(dāng)覆蓋薄毯維持舒適感。

三、冷敷額頭

冷敷額頭是將冷濕毛巾置于前額或枕后，通過傳導(dǎo)作用降低局部溫度。毛巾溫度應(yīng)保持在二十度左右，每隔五分鐘更換一次。冷敷可收縮頭部淺表血管，緩解發(fā)熱引起的頭痛不適。避免使用冰袋直接接觸皮膚，防止凍傷發(fā)生。

四、補(bǔ)充水分

補(bǔ)充水分是通過增加液體攝入維持機(jī)體代謝平衡。發(fā)熱時呼吸加快及出汗會導(dǎo)致水分流失，建議每小時飲用兩百毫升溫水或口服補(bǔ)液鹽。充足水分能促進(jìn)血液循環(huán)，通過排尿幫助排出體內(nèi)熱量。同時可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)液體，避免出現(xiàn)脫水癥狀。

五、調(diào)節(jié)室溫

調(diào)節(jié)室溫是通過環(huán)境溫度控制輔助體溫調(diào)節(jié)。保持室內(nèi)溫度在二十至二十四攝氏度，濕度控制在百分之五十至六十為宜。通風(fēng)時避免冷風(fēng)直吹身體，可使用加濕器保持空氣濕潤。穩(wěn)定的室溫環(huán)境能減少體溫波動，創(chuàng)造適宜的恢復(fù)條件。

實施物理降溫期間應(yīng)密切監(jiān)測體溫變化，每三十分鐘測量一次并記錄。若體溫持續(xù)超過三十八點五攝氏度或出現(xiàn)意識改變、持續(xù)抽搐等情況，須立即停止物理降溫并就醫(yī)。保持皮膚清潔干燥，選擇吸汗材質(zhì)的內(nèi)衣褲。飲食宜清淡易消化，適量增加維生素含量豐富的新鮮果蔬攝入。保證充足休息避免勞累，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動。注意觀察是否出現(xiàn)皮疹或其他異常反應(yīng)，物理降溫方法需根據(jù)個體耐受度調(diào)整實施強(qiáng)度。