膝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)

發(fā)生膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需制動(dòng)3-5天，嚴(yán)重扭傷需制動(dòng)2-3周。制動(dòng)期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓形成。

2、冷敷處理

在扭傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能有效收縮血管，減輕局部腫脹和疼痛。注意避免凍傷，冰袋外需包裹毛巾。急性期過后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻適中。包扎可提供外部支撐，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)度，同時(shí)有助于消除腫脹。注意觀察末梢血液循環(huán)，如出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木需立即松解。

4、抬高患肢

臥床時(shí)將患肢抬高20-30厘米，高于心臟水平?？衫谜眍^墊高下肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕組織水腫。抬高時(shí)間每天不少于12小時(shí)，持續(xù)至腫脹明顯消退?；顒?dòng)時(shí)可穿戴護(hù)膝提供支撐保護(hù)。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。急性期后可配合外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重?fù)p傷需進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液或注射治療。

膝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不要進(jìn)行跑跳等沖擊性活動(dòng)?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)組織修復(fù)，如魚類、蛋類、西藍(lán)花等。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、反復(fù)腫脹或活動(dòng)受限等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。