除濕氣的中藥主要有茯苓、薏苡仁、蒼術(shù)、白術(shù)、澤瀉等。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭身困重、食欲不振、大便黏膩等癥狀。

1、茯苓

茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者可用茯苓配伍桂枝、白術(shù)等藥材煎服，或選擇茯苓顆粒等中成藥。

2、薏苡仁

薏苡仁性涼味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，能利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿。常用于治療腳氣浮腫、小便不利、肺癰腸癰等病癥?？蓡为?dú)煮粥食用，或與赤小豆、山藥等同用增強(qiáng)療效。

3、蒼術(shù)

蒼術(shù)辛香苦溫，歸脾、胃經(jīng)，具有燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的作用。對(duì)濕阻中焦導(dǎo)致的脘腹脹滿、嘔吐泄瀉有較好效果。常與厚樸、陳皮配伍使用，或選擇蒼術(shù)丸等劑型。

4、白術(shù)

白術(shù)苦甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，能健脾益氣、燥濕利水。適用于脾虛濕盛引起的食少便溏、痰飲水腫。臨床多與黨參、茯苓同用，亦可選用白術(shù)顆粒等成藥。

5、澤瀉

澤瀉甘淡性寒，歸腎、膀胱經(jīng)，有利水滲濕、泄熱通淋之效。主治小便不利、水腫脹滿、泄瀉尿少等癥。常與茯苓、豬苓配伍組成五苓散，或使用澤瀉片等制劑。

濕氣重者除服用中藥外，需注意飲食清淡，避免生冷油膩食物，適量食用山藥、冬瓜等健脾利濕食材。保持居所干燥通風(fēng)，避免久處潮濕環(huán)境。建議適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治，不可自行長(zhǎng)期用藥。孕婦、兒童及特殊體質(zhì)者使用祛濕中藥前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。