一躺下就鼻塞可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、服用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。一躺下就鼻塞可能與體位性鼻塞、過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、鼻息肉等原因有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

體位改變可能導(dǎo)致鼻腔黏膜充血加重，建議采取半臥位或抬高床頭30度，利用重力減輕鼻腔黏膜水腫。避免完全平躺，側(cè)臥時(shí)選擇癥狀較輕的一側(cè)朝下。使用記憶枕支撐頸部，保持頭頸自然伸展，減少鼻腔壓力。

2、熱敷鼻部

用40-45℃溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)迎香穴5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解黏膜腫脹?？膳浜夏粗赴磯罕且韮蓚?cè)凹陷處，以酸脹感為宜，每次按壓1分鐘。注意溫度避免燙傷，熱敷后及時(shí)擦干皮膚。

3、生理鹽水沖洗

使用等滲生理鹽水或海鹽水鼻腔噴霧，每日沖洗1-2次。沖洗時(shí)頭部前傾45度，張口呼吸，將沖洗液從一側(cè)鼻孔注入后從另一側(cè)流出。能清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。沖洗后輕柔擤鼻，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致中耳炎。

4、服用藥物

過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片。鼻竇炎需配合桉檸蒎腸溶軟膠囊、頭孢克洛緩釋片、糠酸莫米松鼻噴霧劑。用藥期間觀察是否出現(xiàn)嗜睡、鼻腔干燥等不良反應(yīng)，禁止自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

鼻中隔偏曲需行鼻中隔矯正術(shù)，鼻息肉需接受鼻內(nèi)鏡下息肉切除術(shù)。術(shù)后需填塞止血材料24-48小時(shí)，定期清理鼻腔血痂。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、用力擤鼻或乘坐飛機(jī)，防止術(shù)區(qū)出血。多數(shù)患者術(shù)后鼻塞癥狀可顯著改善。

日常保持臥室濕度在50%-60%，定期清洗床品減少塵螨。飲食避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。若鼻塞伴隨頭痛、嗅覺(jué)減退或持續(xù)超過(guò)2周，建議盡早就診耳鼻喉科。長(zhǎng)期張口呼吸可能引發(fā)咽喉干燥，睡前可含服潤(rùn)喉片緩解不適。