用力大便可能引發(fā)肛裂、痔瘡脫垂、短暫性腦缺血發(fā)作等健康風險。長期過度用力排便主要與便秘、盆底肌功能障礙、腸道蠕動異常等因素有關，嚴重時可誘發(fā)心腦血管意外。

排便時過度用力會增加直腸靜脈壓力，導致痔靜脈叢充血擴張。長期反復用力可能使內痔黏膜下血管破裂出血，或造成外痔血栓形成。部分患者會出現肛門撕裂傷，表現為排便時劇烈疼痛和便后滴血。腹壓驟升還可能引發(fā)盆底肌松弛，導致直腸黏膜脫垂或子宮脫垂。

對于存在高血壓或動脈硬化的中老年人，屏氣用力可能使胸腔壓力急劇變化。這種壓力變化會干擾心臟血液回流，引起血壓波動。嚴重時可出現頭暈目眩、視物模糊等短暫性腦缺血癥狀，極端情況下甚至誘發(fā)心肌梗死或腦出血。心功能不全患者還可能因靜脈回流受阻出現呼吸困難。

建議養(yǎng)成定時排便習慣，每日攝入25克以上膳食纖維，適量食用西梅、火龍果等潤腸食物。排便困難時可嘗試順時針按摩腹部或使用腳墊抬高膝蓋。若持續(xù)存在排便費力、便條變細等情況，需就醫(yī)排查腸梗阻或甲狀腺功能減退等病因。心腦血管疾病患者更應避免如廁時過度用力，必要時在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。