發(fā)燒最簡(jiǎn)單的退燒方法主要有物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)室溫、藥物退熱等。發(fā)熱多由感染、免疫反應(yīng)等因素引起，體溫超過(guò)38.5℃或持續(xù)不退時(shí)建議就醫(yī)。

1、物理降溫

用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。嬰幼兒可選用退熱貼，需避開眼周及破損皮膚。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)熱時(shí)體液流失加快，每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，可預(yù)防脫水并促進(jìn)代謝。適合飲用溫?zé)岬拿诇⒐?，避免含咖啡因或高糖飲料。兒童可少量多次喂服口服補(bǔ)液鹽。

3、適當(dāng)休息

保持臥床休息減少能量消耗，選擇透氣棉質(zhì)衣物避免捂熱。室內(nèi)保持安靜環(huán)境，睡眠時(shí)頭部墊高有助于呼吸通暢。發(fā)熱期間不宜劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

4、調(diào)節(jié)室溫

將室內(nèi)溫度控制在24-26℃之間，使用加濕器維持50%-60%濕度。定時(shí)開窗通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，出汗后及時(shí)更換衣物。嬰幼兒需注意足部保暖，可穿薄襪預(yù)防末梢循環(huán)不良。

5、藥物退熱

體溫超過(guò)38.5℃可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液或阿司匹林腸溶片等退熱藥。用藥需間隔4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)4次。蠶豆病患者禁用氨基比林類藥物，胃腸道出血者慎用阿司匹林。

發(fā)熱期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油膩。每日監(jiān)測(cè)體溫3-4次并記錄變化趨勢(shì)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊、皮疹等癥狀，或兒童發(fā)熱超過(guò)72小時(shí)，需立即就醫(yī)排查病因。退熱后仍須觀察48小時(shí)，注意補(bǔ)充維生素C和B族維生素幫助恢復(fù)。