青少年近視了怎么辦

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青少年近視可通過佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式干預(yù)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光照條件不佳、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是矯正近視最常用的方法，通過凹透鏡片使光線聚焦在視網(wǎng)膜上。建議每半年進(jìn)行一次驗(yàn)光檢查，及時(shí)調(diào)整鏡片度數(shù)。選擇輕便、抗沖擊的鏡架材質(zhì)，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)造成傷害。鏡片可選擇防藍(lán)光或防紫外線涂層，減少電子屏幕和陽(yáng)光對(duì)眼睛的刺激。

2、角膜塑形鏡

角膜塑形鏡是一種夜間佩戴的硬性隱形眼鏡，通過暫時(shí)改變角膜曲率達(dá)到白天裸眼視力清晰的效果。適用于近視度數(shù)增長(zhǎng)較快的青少年，需在專業(yè)眼科醫(yī)生指導(dǎo)下驗(yàn)配。佩戴時(shí)需嚴(yán)格遵循清潔護(hù)理流程，避免角膜感染等并發(fā)癥。

3、增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(zhǎng)。建議選擇球類、騎行等需要遠(yuǎn)距離視物的運(yùn)動(dòng)。陰天時(shí)戶外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到防控近視的效果，無(wú)須刻意選擇晴天外出。

4、調(diào)整用眼習(xí)慣

遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。保持30厘米以上的閱讀距離，避免躺著或趴著看書。電子屏幕使用時(shí)間每天不超過2小時(shí)，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免過暗或過亮。

5、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可用于控制近視進(jìn)展，常用濃度為0.01%。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)瞳孔散大、畏光等副作用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞，玻璃酸鈉滴眼液能改善眼表潤(rùn)滑。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。飲食上多補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量攝入深海魚等富含DHA的食物。保持每天8小時(shí)睡眠，避免熬夜用眼。學(xué)習(xí)時(shí)保證桌面照度不低于300勒克斯，使用臺(tái)燈時(shí)需同時(shí)開啟頂燈減少明暗對(duì)比。若發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼等行為應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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