月經(jīng)結(jié)束后5-14天通常是排卵期，具體時間因人而異，與月經(jīng)周期長短有關(guān)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期多在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，月經(jīng)結(jié)束后5-7天進(jìn)入排卵期，持續(xù)約5天。周期較短如21天的女性，月經(jīng)結(jié)束2-3天即可能排卵；周期較長如35天的女性，排卵可能延遲至月經(jīng)結(jié)束后14天左右。排卵期可能伴隨透明拉絲狀白帶增多、輕微腹痛或乳房脹痛等表現(xiàn)。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或觀察宮頸黏液變化可輔助判斷排卵時間。

備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察身體變化初步判斷排卵期，但受情緒、壓力等因素影響，排卵時間可能存在波動。若月經(jīng)不規(guī)律或備孕超過半年未成功，建議就醫(yī)評估卵巢功能。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。同房頻率可保持在排卵期隔日一次，避免過度緊張影響受孕概率。