3歲小孩正常身高范圍為91-105厘米，體重范圍為13-17公斤。身高體重受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素影響，存在個(gè)體差異。

3歲男孩身高通常為91-105厘米，體重為13-17公斤。女孩身高通常為90-104厘米，體重為12-16公斤。測(cè)量時(shí)需在晨起空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，使用標(biāo)準(zhǔn)身高體重秤。生長(zhǎng)曲線(xiàn)位于同年齡同性別兒童的第3-97百分位之間均屬正常范圍。若連續(xù)3個(gè)月身高體重?zé)o增長(zhǎng)或低于第3百分位，建議就醫(yī)評(píng)估。日常需保證每日500毫升奶制品、1個(gè)雞蛋、50-75克肉類(lèi)的攝入。每周進(jìn)行3-5次戶(hù)外活動(dòng)，每次不少于30分鐘。睡眠時(shí)間需保證10-13小時(shí)，包含1-2小時(shí)午睡。定期測(cè)量應(yīng)選擇固定時(shí)間，避免飯后或運(yùn)動(dòng)后測(cè)量。生長(zhǎng)遲緩可能表現(xiàn)為每年增長(zhǎng)不足5厘米或體重增長(zhǎng)不足2公斤。

家長(zhǎng)應(yīng)每月記錄孩子身高體重?cái)?shù)據(jù)，繪制生長(zhǎng)曲線(xiàn)圖。飲食注意粗細(xì)糧搭配，每日提供20種以上食材。限制高糖高鹽零食，避免含糖飲料。創(chuàng)造安全運(yùn)動(dòng)環(huán)境，鼓勵(lì)跑跳攀爬等大運(yùn)動(dòng)發(fā)展。保證維生素D每日400單位補(bǔ)充，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。出現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯減緩、食欲持續(xù)減退或反復(fù)生病時(shí)，需及時(shí)至兒童保健科就診。定期體檢建議每3-6個(gè)月一次，重點(diǎn)關(guān)注血紅蛋白和骨密度指標(biāo)。夜間睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度為宜。