寶寶睡覺時可通過調(diào)整睡姿、使用護肩衣物、控制室溫、選擇合適被褥、避免直接吹風(fēng)等方式保護肩膀保暖。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未完善，肩部受涼可能引發(fā)肌肉緊張或呼吸道不適。

1、調(diào)整睡姿

建議家長讓寶寶采用側(cè)臥或仰臥位，避免俯臥時肩部暴露。可在寶寶身下鋪純棉吸汗墊巾，減少因出汗導(dǎo)致的局部溫度流失。對于3個月以上嬰兒，可使用定型枕輔助固定頭部位置，但需確保枕頭高度不超過3厘米。

2、護肩衣物

選擇純棉或竹纖維材質(zhì)的連體衣、護肩馬甲等衣物，注意領(lǐng)口不宜過松。新生兒期可使用襁褓包裹，但需留出足夠活動空間。6個月后若使用分體睡衣，建議選擇肩部加厚設(shè)計款式，避免夜間翻身時衣物移位。

3、室溫控制

保持臥室溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%為宜。冬季使用空調(diào)或暖氣時，出風(fēng)口不要直對嬰兒床，可在床邊放置溫濕度計實時監(jiān)測。夏季避免讓寶寶睡在涼席上，可鋪一層薄棉布隔絕涼氣。

4、被褥選擇

根據(jù)季節(jié)選用不同厚度的純棉睡袋，注意選擇肩部有按扣設(shè)計的款式方便穿脫。被子重量不宜超過寶寶體重的10%，羽絨被可能引發(fā)過敏，建議使用蠶絲或天然棉絮填充的被子。定期暴曬被褥保持干燥蓬松。

5、避免吹風(fēng)

夜間開窗通風(fēng)時確保嬰兒床遠離窗戶，可使用蚊帳阻擋對流風(fēng)。使用電風(fēng)扇時應(yīng)調(diào)至搖頭模式最低檔，避免固定直吹。外出睡覺時注意檢查嬰兒推車遮陽篷的密封性，必要時加裝防風(fēng)罩。

家長需每日檢查寶寶后頸和肩部皮膚溫度，溫暖干燥為理想狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)肩部冰涼或出現(xiàn)雞皮疙瘩，應(yīng)及時增加保暖措施。注意觀察寶寶睡眠質(zhì)量，持續(xù)聳肩或蜷縮睡姿可能提示保暖不足。冬季可提前用暖水袋預(yù)熱被窩，但必須在寶寶入睡前取出。保持科學(xué)保暖的同時，要避免過度包裹導(dǎo)致捂熱綜合征，建議采用洋蔥式穿衣法便于隨時調(diào)整。