小孩輕微貧血可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、增加維生素C攝入、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式改善。輕微貧血通常由鐵攝入不足、生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快、慢性失血、吸收障礙、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善貧血癥狀。動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋黃等動(dòng)物性食物含有的血紅素鐵吸收率較高。菠菜、黑木耳、紅棗等植物性食物含非血紅素鐵，建議搭配富含維生素C的橙子、獼猴桃等水果促進(jìn)鐵吸收。避免與牛奶、濃茶同食影響鐵吸收。

2、補(bǔ)充鐵劑

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等補(bǔ)鐵藥物。這些藥物能直接補(bǔ)充二價(jià)鐵離子，改善血紅蛋白合成不足的情況。用藥期間可能出現(xiàn)黑便等正常反應(yīng)，若出現(xiàn)嘔吐腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

3、增加維生素C攝入

維生素C能將三價(jià)鐵還原為更易吸收的二價(jià)鐵，提高鐵元素利用率。建議每日食用100-200克新鮮水果如草莓、柑橘類，或適量補(bǔ)充維生素C泡騰片。注意維生素C不宜與抗酸藥物同服，高溫烹煮會(huì)破壞維生素C活性。

4、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可刺激骨髓造血功能，促進(jìn)血液循環(huán)。建議每日運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致缺氧加重頭暈癥狀，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。

5、定期復(fù)查

治療期間應(yīng)每2-3個(gè)月復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)變化。若3個(gè)月后指標(biāo)未改善或出現(xiàn)面色蒼白加重、心率增快等癥狀，需進(jìn)一步檢查是否存在地中海貧血等遺傳性疾病或消化道隱性出血。

家長(zhǎng)需注意觀察孩子日常表現(xiàn)，出現(xiàn)嗜睡、食欲減退等異常及時(shí)就醫(yī)。保證每日睡眠8-10小時(shí)，避免過(guò)度疲勞。烹飪時(shí)使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，但需注意避免攝入過(guò)量。貧血改善后仍需維持均衡飲食3-6個(gè)月，防止復(fù)發(fā)。若為母乳喂養(yǎng)嬰兒，母親應(yīng)同步加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。