孕晚期一般可以適量吃蟹，但需確保完全煮熟并控制食用量。蟹肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但可能存在寄生蟲或重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

蟹肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升。選擇新鮮活蟹并徹底蒸煮20分鐘以上，可殺死寄生蟲和細(xì)菌。建議每周食用不超過(guò)200克蟹肉，避免蟹黃因膽固醇含量較高。部分孕婦可能對(duì)蟹類過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。沿海地區(qū)孕婦需警惕螃蟹可能富集重金屬，優(yōu)先選擇養(yǎng)殖水域明確的產(chǎn)品。

存在妊娠期高血壓或膽汁淤積癥的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，蟹肉中的鈉和膽固醇可能加重癥狀。未完全煮熟的螃蟹可能攜帶創(chuàng)傷弧菌，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉甚至流產(chǎn)。蟹爪等尖銳部位易藏匿寄生蟲，須徹底去除。部分品種如大閘蟹性質(zhì)寒涼，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)量食用可能引發(fā)宮縮。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等癥狀需立即就醫(yī)。

孕晚期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除蟹類外可多攝入深海魚、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。每日保證500克蔬菜水果攝入，補(bǔ)充葉酸和維生素。避免生冷、腌制及高汞魚類，烹飪時(shí)徹底加熱食材。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)異常胎動(dòng)或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。