1歲寶寶可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、梨、藍(lán)莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。避免食用易致敏或高糖水果，如芒果、荔枝等。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。建議蒸熟或磨成泥，避免生硬果肉導(dǎo)致嗆咳。選擇酸甜適中的品種，如紅富士。

2、香蕉

香蕉含鉀和膳食纖維，能緩解便秘且質(zhì)地柔軟?？芍苯訅撼赡嗷蚯衅璞苊膺^(guò)量食用以防腹脹。表皮出現(xiàn)黑斑的成熟香蕉更易消化。

3、梨

梨具有潤(rùn)肺止咳作用，適合秋冬季節(jié)。建議蒸煮后去核搗碎，生梨可能刺激胃腸。水晶梨或香梨等品種纖維較細(xì)。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，對(duì)視力發(fā)育有益。需切半或壓碎防止噎住，初次嘗試應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。冷凍藍(lán)莓需解凍后食用。

5、牛油果

牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，可促進(jìn)大腦發(fā)育。取果肉攪拌成糊狀，搭配米粉食用。選擇表皮深綠微軟的成熟果實(shí)。

家長(zhǎng)需確保水果新鮮無(wú)腐爛，首次添加單一品種并觀察3天無(wú)過(guò)敏后再嘗試新種類。避免餐前1小時(shí)內(nèi)喂食以免影響奶量，每日總量不超過(guò)50克。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生?？芍饾u引入草莓、獼猴桃等低敏水果，但菠蘿、柑橘類建議2歲后嘗試。制作時(shí)保持用具清潔，剩余果泥須冷藏并在24小時(shí)內(nèi)食用完畢。