耳朵堵住的感覺可通過清理耳道、捏鼻鼓氣、咀嚼吞咽、熱敷按摩、使用藥物等方式緩解。耳朵堵塞感可能由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、外耳道炎、梅尼埃病等原因引起。

1、清理耳道

耵聹栓塞是常見原因，表現(xiàn)為耳道被硬化的耳垢堵塞?？捎脺厮疀_洗或碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，避免用棉簽掏挖以免將耵聹推入更深。若堵塞嚴(yán)重需由醫(yī)生用耵聹鉤取出，操作不當(dāng)可能損傷鼓膜。

2、捏鼻鼓氣

適用于咽鼓管功能異常導(dǎo)致的耳悶，常見于感冒或飛行時(shí)。捏住鼻子閉口輕輕鼓氣，促使咽鼓管開放平衡中耳壓力。重復(fù)進(jìn)行3-5次，若出現(xiàn)疼痛需立即停止。該方法對(duì)急性中耳炎患者禁用。

3、咀嚼吞咽

生理性耳堵可通過咀嚼口香糖或頻繁吞咽緩解，刺激咽鼓管肌肉收縮。適合潛水后或氣壓變化時(shí)使用，伴隨耳鳴癥狀時(shí)效果更明顯。若持續(xù)超過24小時(shí)不緩解，需考慮病理性因素。

4、熱敷按摩

外耳道炎引起的腫脹性堵塞可用40℃熱毛巾敷耳周，配合耳垂?fàn)坷茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)。每日2-3次，每次10分鐘。合并分泌物時(shí)禁用此法，需先進(jìn)行抗感染治療。

5、使用藥物

細(xì)菌性外耳道炎可用氧氟沙星滴耳液，真菌感染可用克霉唑乳膏，過敏性水腫需口服氯雷他定片。梅尼埃病引發(fā)的耳堵需配合甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用。

保持耳道干燥避免進(jìn)水，洗澡時(shí)可使用耳塞防護(hù)。乘坐飛機(jī)或電梯時(shí)多做吞咽動(dòng)作，感冒期間避免用力擤鼻涕。若耳堵伴隨聽力下降、眩暈或耳痛，或家庭護(hù)理2天后無改善，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。避免自行使用尖銳物品掏耳，定期進(jìn)行耳道檢查可預(yù)防耵聹過度堆積。