懷孕中期頭暈可能由低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓疾病、內(nèi)耳平衡功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測血壓、就醫(yī)評估等方式緩解。

1、低血糖

孕婦新陳代謝加快，空腹時(shí)間過長可能導(dǎo)致血糖偏低。表現(xiàn)為頭暈伴冷汗、手抖，進(jìn)食后緩解。建議少量多餐，隨身攜帶全麥餅干等健康零食。避免長時(shí)間空腹，兩餐間隔不超過4小時(shí)。

2、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。常見面色蒼白、乏力，血紅蛋白低于110g/L需干預(yù)?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。每周進(jìn)食動物肝臟2-3次，每次50克。

3、體位性低血壓

子宮增大壓迫下腔靜脈，突然起身時(shí)腦部供血不足。改變體位需遵循"坐起30秒、站定30秒"原則，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位。避免長時(shí)間站立，穿彈力襪改善下肢循環(huán)。

4、妊娠期高血壓疾病

血壓超過140/90mmHg可能伴隨視物模糊、蛋白尿。需每日早晚監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入。醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片，嚴(yán)重者需住院治療。

5、內(nèi)耳平衡功能紊亂

孕激素水平升高影響內(nèi)淋巴液平衡，可能出現(xiàn)眩暈伴耳鳴。發(fā)作時(shí)閉眼靜臥避免摔倒，可通過前庭康復(fù)訓(xùn)練改善。若持續(xù)嘔吐需排除梅尼埃病，必要時(shí)使用異丙嗪片緩解癥狀。

建議孕婦記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，每日保證8小時(shí)睡眠。避免悶熱環(huán)境，室內(nèi)保持空氣流通。進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨意識喪失、持續(xù)頭痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀，完善血常規(guī)、尿常規(guī)及胎心監(jiān)護(hù)等檢查。