精子量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。精子量少通常由不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌異常、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、先天性因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

避免長(zhǎng)期久坐、穿緊身褲、泡熱水澡等行為，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，影響精子生成。建議每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保證充足睡眠，避免熬夜，夜間睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，避免接觸重金屬和化學(xué)毒物。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含鋅元素的食物攝入，如牡蠣、牛肉、南瓜子等，鋅元素參與精子生成過程。補(bǔ)充維生素E可通過食用堅(jiān)果、橄欖油等食物，具有抗氧化作用。適量食用富含精氨酸的海參、鱔魚等，有助于改善精子活力。每日保證足量水分?jǐn)z入，維持2000-2500毫升。

3、藥物治療

生精片可用于腎陽不足引起的少精癥，主要成分為鹿茸、枸杞子等。左卡尼汀口服溶液適用于特發(fā)性少弱精子癥，可改善精子能量代謝。維生素E軟膠囊作為輔助用藥，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷。使用藥物前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，不可自行用藥。藥物治療期間需定期復(fù)查精液質(zhì)量。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型可選用右歸丸，表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。腎陰虛型適用左歸丸，常見五心煩熱、盜汗等表現(xiàn)。氣血兩虛型可考慮十全大補(bǔ)湯加減。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，療程一般為3-6個(gè)月。配合針灸治療可選擇關(guān)元、腎俞等穴位。

5、手術(shù)治療

精索靜脈曲張導(dǎo)致的少精癥可考慮精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。輸精管梗阻性無精癥可行顯微鏡下輸精管吻合術(shù)。隱睪引起的生精障礙需在兒童期完成睪丸固定術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)?？漆t(yī)生嚴(yán)格評(píng)估。術(shù)后需配合藥物和物理治療促進(jìn)恢復(fù)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。飲食上保證蛋白質(zhì)攝入，適量增加海產(chǎn)品、深色蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或久坐，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)?？刂企w重在正常范圍，肥胖會(huì)影響激素水平。定期進(jìn)行精液檢查，監(jiān)測(cè)治療效果。如備孕超過1年未成功，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科。