男人性生活短可能由心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、前列腺炎、早泄等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、心理因素

緊張、焦慮或抑郁等負(fù)面情緒可能影響性功能，導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短。伴侶關(guān)系不和諧或性經(jīng)驗(yàn)不足也可能加重心理負(fù)擔(dān)。建議通過心理咨詢或伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物輔助治療。

2、生理因素

睪酮水平下降或甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題可能影響勃起功能和性持久力。糖尿病、高血壓等慢性病也可能導(dǎo)致血管和神經(jīng)損傷。建議進(jìn)行激素水平和基礎(chǔ)疾病篩查，確診后可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊或鹽酸達(dá)泊西汀片等藥物。

3、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，過量飲酒可能抑制中樞神經(jīng)興奮性。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體能下降，熬夜可能擾亂激素分泌節(jié)律。建議戒煙限酒，每周保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于改善性功能。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可能引起會(huì)陰部疼痛或射精不適，導(dǎo)致刻意縮短性交時(shí)間?？赡馨橛心蝾l、尿急等下尿路癥狀。確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物，配合溫水坐浴緩解癥狀。

5、早泄

原發(fā)性早泄多與陰莖頭敏感度過高或5-羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，繼發(fā)性早泄常由前列腺炎等疾病引發(fā)。表現(xiàn)為插入前或插入后1分鐘內(nèi)射精?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸達(dá)泊西汀片、利多卡因凝膠等藥物，配合行為訓(xùn)練改善控制力。

建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素E。伴侶雙方應(yīng)建立良性溝通，避免施加心理壓力。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他不適，需及時(shí)到男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。