骨折后恢復(fù)速度可通過規(guī)范治療、營養(yǎng)支持、功能鍛煉、避免二次損傷及定期復(fù)查等方式加快。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、病理性骨折等因素引起，需根據(jù)骨折類型和程度制定個(gè)性化方案。

1、規(guī)范治療

骨折后需立即制動并就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)骨折情況選擇石膏固定、支具外固定或切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。穩(wěn)定性骨折可采用手法復(fù)位后石膏固定，如橈骨遠(yuǎn)端骨折；粉碎性骨折或關(guān)節(jié)內(nèi)骨折可能需要鋼板螺釘內(nèi)固定。治療期間嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁止自行拆除固定裝置。

2、營養(yǎng)支持

骨折愈合需要充足蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。每日攝入牛奶300-500毫升、雞蛋1-2個(gè)及瘦肉100-150克，同時(shí)補(bǔ)充西藍(lán)花、豆腐等富含鈣的食物。維生素D可通過曬太陽或食用深海魚獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片或骨化三醇軟膠囊。

3、功能鍛煉

固定期間可進(jìn)行未受累關(guān)節(jié)的主動活動，如手指屈伸或踝泵運(yùn)動。拆除固定后逐步開展關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，上肢骨折可持握彈力球，下肢骨折需拄拐部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免暴力活動。

4、避免二次損傷

固定期間保持患肢抬高減輕腫脹，定期檢查石膏松緊度及皮膚狀況。下肢骨折患者使用拐杖時(shí)注意防滑，3個(gè)月內(nèi)避免跑跳等劇烈運(yùn)動。骨質(zhì)疏松患者需預(yù)防跌倒，居家安裝扶手并保持地面干燥。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需拍攝X線片評估愈合情況。若出現(xiàn)固定物松動、異常疼痛或皮膚發(fā)黑需立即就診。延遲愈合者可能需要體外沖擊波治療或植骨手術(shù)，病理性骨折需同時(shí)治療原發(fā)病如甲狀旁腺功能亢進(jìn)。

骨折恢復(fù)期間需戒煙限酒，尼古丁和酒精會延緩愈合。保證每日7-8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。保持均衡飲食的同時(shí)，可適量補(bǔ)充鋅元素促進(jìn)骨痂形成。心理上避免焦慮，愈合時(shí)間因人而異，通常兒童3-8周，成人3-6個(gè)月。若6個(gè)月未愈合需排查感染、營養(yǎng)不良等影響因素。