牙齦發(fā)炎腫痛可通過冷敷、鹽水漱口、使用藥物、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生等方式緩解。牙齦發(fā)炎腫痛通常由牙菌斑堆積、食物嵌塞、齲齒、牙周炎、免疫力下降等原因引起。

1、冷敷

冷敷有助于減輕牙齦腫脹和疼痛。可以用干凈的毛巾包裹冰塊，輕輕敷在腫脹的牙齦外側(cè)，每次持續(xù)5-10分鐘，間隔一段時間重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管，減少局部充血和炎癥反應(yīng)，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。

2、鹽水漱口

用溫鹽水漱口能幫助清潔口腔并緩解炎癥。將半茶匙食鹽溶解于一杯溫水中，每日漱口3-4次，每次30秒。鹽水具有抑菌作用，可減少口腔細(xì)菌滋生，同時促進(jìn)牙齦組織修復(fù)。注意鹽水濃度不宜過高，避免刺激黏膜。

3、使用藥物

牙齦發(fā)炎腫痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用藥物包括甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。甲硝唑片針對厭氧菌感染，阿莫西林膠囊適用于細(xì)菌性炎癥，布洛芬緩釋膠囊可減輕疼痛和腫脹。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、調(diào)整飲食

牙齦發(fā)炎期間應(yīng)避免辛辣、過硬或過燙食物，選擇軟爛易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等。適量增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、橙子，有助于牙齦修復(fù)。避免吸煙飲酒，減少對牙齦的刺激。保持充足水分?jǐn)z入，促進(jìn)代謝廢物排出。

5、保持口腔衛(wèi)生

正確刷牙和使用牙線是預(yù)防和緩解牙齦炎癥的基礎(chǔ)。選用軟毛牙刷，每天刷牙2次，每次不少于2分鐘，特別注意清潔牙齦邊緣。配合使用牙線清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。必要時可使用含氯己定的漱口水輔助清潔。

牙齦發(fā)炎腫痛期間需注意休息，避免過度勞累導(dǎo)致免疫力下降。若癥狀持續(xù)3天以上無緩解，或伴隨發(fā)熱、化膿等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常應(yīng)定期進(jìn)行口腔檢查，每6-12個月洗牙一次，清除牙結(jié)石預(yù)防牙周疾病。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防牙齦問題的關(guān)鍵。