寶寶趴睡時間一般不建議超過15-30分鐘，且必須在清醒的成人全程監(jiān)護下進行。

趴睡是指嬰兒在無成人看護下長時間保持俯臥姿勢睡眠，這與在成人監(jiān)護下進行的短暫俯臥練習有本質區(qū)別。對于新生兒及4個月以下的嬰兒，由于其頸部肌肉力量弱，自主翻身能力差，趴睡時口鼻易被柔軟寢具堵塞，導致呼吸不暢甚至窒息的風險顯著增高。權威的兒科指南普遍建議，一歲以內的嬰兒，尤其是6個月以下的嬰兒，應采取仰臥姿勢入睡，這是預防嬰兒猝死綜合征最為重要的措施之一。在寶寶清醒、精神狀態(tài)良好時，可以在家長的密切看護下進行短時間的俯臥練習，這有助于鍛煉其頸部、背部和上肢的肌肉力量，促進大運動發(fā)育。這種俯臥練習的時長應從出生后不久開始，每次持續(xù)1-2分鐘，隨著寶寶月齡增長和力量增強，可逐漸延長至每次10-15分鐘，每天進行數次。整個過程家長必須保持與寶寶的互動，視線不離開寶寶，并確保其呼吸通暢。一旦寶寶表現出疲倦、煩躁或將頭轉向一側趴著不動時，就應立即結束練習，將其轉為仰臥姿勢休息。

家長需為寶寶創(chuàng)造安全的睡眠環(huán)境，嬰兒床應使用堅實平整的床墊，避免使用過于柔軟的褥子、枕頭、毛絨玩具或防撞床圍，這些物品都可能增加睡眠中窒息的風險。寶寶睡覺時穿著應適度，避免過熱，睡衣以輕便、合身為宜。母乳喂養(yǎng)被證實有助于降低嬰兒猝死綜合征的風險。同時，家長應避免在寶寶周圍吸煙，保持空氣流通。如果家長對寶寶的睡眠姿勢、睡眠安全有任何疑問，或者寶寶在睡眠中出現異常聲響、呼吸暫停、膚色異常等情況，應及時咨詢兒科醫(yī)生或兒童保健醫(yī)生，獲取專業(yè)指導。