安全期避孕主要通過計算女性排卵周期避開易孕期實現(xiàn)，主要有基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、日歷計算法、癥狀體溫聯(lián)合法、排卵試紙監(jiān)測法五種方法。

1、基礎(chǔ)體溫法

每日晨起測量靜息體溫并記錄，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。需連續(xù)監(jiān)測3個月經(jīng)周期掌握規(guī)律，體溫升高3天后為相對安全期。該方法受睡眠質(zhì)量、疾病等因素影響較大。

2、宮頸黏液觀察法

通過觀察陰道分泌物性狀判斷排卵期，排卵期黏液呈蛋清狀、拉絲度高。安全期為黏液干燥粘稠階段。需配合手部清潔避免感染，不適合陰道炎患者。

3、日歷計算法

記錄6-12個月經(jīng)周期，按最短周期減18天為易孕首日，最長周期減11天為易孕末日。其余時間為理論安全期。月經(jīng)不規(guī)律者誤差率較高。

4、癥狀體溫聯(lián)合法

結(jié)合基礎(chǔ)體溫與排卵腹痛、乳房脹痛等體征綜合判斷，準(zhǔn)確率高于單一方法。需長期記錄體征變化，適合周期穩(wěn)定的女性。

5、排卵試紙監(jiān)測法

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，峰值后24-36小時為危險期。需每日固定時間檢測，成本較高但客觀性較強。

安全期避孕失敗率可達20%以上，建議配合避孕套使用。月經(jīng)周期紊亂、產(chǎn)后哺乳期、圍絕經(jīng)期女性不宜采用此法。若出現(xiàn)月經(jīng)延遲需及時驗孕，日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞影響激素分泌，定期婦科檢查排除多囊卵巢綜合征等影響排卵的疾病。緊急情況下可遵醫(yī)囑使用左炔諾孕酮片等緊急避孕藥，但不可作為常規(guī)避孕手段。