自然流產(chǎn)后一般可以適量吃金鯧魚。金鯧魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，有助于身體恢復(fù)，但需確保食材新鮮且烹飪熟透。

金鯧魚是一種高蛋白低脂肪的海魚，含有豐富的歐米伽3脂肪酸、維生素D和硒元素，能幫助修復(fù)組織并增強(qiáng)免疫力。流產(chǎn)后女性胃腸功能較弱，建議選擇清蒸或煮湯的烹飪方式，避免辛辣調(diào)味。若既往有海鮮過敏史或術(shù)后出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。中醫(yī)認(rèn)為魚類屬于發(fā)物，體質(zhì)虛寒或存在感染風(fēng)險(xiǎn)時(shí)需謹(jǐn)慎食用。購買時(shí)需注意魚鰓鮮紅、眼球清澈的新鮮特征，避免腌制或生食。

流產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除魚類外可搭配瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入300-500克新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。避免生冷、酒精及刺激性食物，保持餐具清潔。術(shù)后1周內(nèi)以臥床休息為主，2周后逐步恢復(fù)溫和運(yùn)動(dòng)如散步，但禁止盆浴和性生活至少1個(gè)月。觀察出血量及腹痛情況，若發(fā)熱或持續(xù)出血超過10天需復(fù)查B超。保持外陰清潔干燥，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲，心理上可通過冥想、親友傾訴緩解焦慮情緒。