膝蓋長骨刺通常是指膝關節(jié)骨質增生，可能由關節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、炎癥反應、代謝異常等原因引起，可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、關節(jié)保護等方式緩解。

1、關節(jié)退行性變

隨著年齡增長，關節(jié)軟骨逐漸磨損變薄，關節(jié)邊緣為代償穩(wěn)定性會出現(xiàn)骨質增生。這類骨刺進展緩慢，早期可能僅有久坐后膝蓋僵硬感，隨著發(fā)展可能出現(xiàn)關節(jié)活動彈響。日常需減少爬樓梯、深蹲等動作，肥胖者需控制體重。

2、長期勞損

運動員、重體力勞動者等因膝關節(jié)長期超負荷受力，導致軟骨下骨微骨折后異常修復形成骨刺。此類患者常伴晨起關節(jié)酸脹，活動后減輕。建議使用護膝分散壓力，避免單腿跳躍等沖擊性運動。

3、外傷因素

膝關節(jié)骨折或韌帶損傷后，愈合過程中可能刺激局部成骨細胞活躍，形成創(chuàng)傷性骨贅。這類骨刺多伴隨關節(jié)不穩(wěn)感，可能需通過關節(jié)鏡清理術去除增生骨贅。

4、炎癥反應

類風濕關節(jié)炎等慢性炎癥會破壞關節(jié)滑膜，促使關節(jié)邊緣形成血管翳并鈣化成骨刺?；颊咄殡S關節(jié)紅腫熱痛，需使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物控制病情。

5、代謝異常

痛風性關節(jié)炎患者因尿酸鹽結晶沉積，刺激關節(jié)周圍形成特異性骨贅。這類骨刺常突發(fā)劇烈疼痛，需配合非布司他片降尿酸，同時限制高嘌呤飲食。

膝關節(jié)骨刺患者日常應選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前后充分熱身拉伸。飲食注意補充維生素D和鈣質，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。冬季做好膝關節(jié)保暖，避免直接跪地動作。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、持續(xù)性疼痛或明顯腫脹，建議及時至骨科或風濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查評估骨刺嚴重程度。