寶寶鼻塞可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水滴鼻、調(diào)整睡姿、保持環(huán)境濕潤、及時就醫(yī)等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏、鼻腔異物、腺樣體肥大、鼻竇炎等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫熱毛巾敷在寶寶鼻梁處，溫度不超過40攝氏度，每次5-10分鐘。熱蒸汽能軟化鼻腔分泌物，緩解黏膜充血。注意避免燙傷，熱敷后可用棉簽輕柔清理外鼻道。該方法適用于感冒或干燥引起的單純性鼻塞。

2、生理鹽水滴鼻

選擇0.9%氯化鈉溶液，每次每側鼻腔滴1-2滴，每日不超過4次。滴鼻后保持頭低位1分鐘，幫助分泌物排出。生理鹽水能濕潤鼻腔、稀釋黏液，對過敏性鼻炎或感冒初期鼻塞有效。禁止使用含藥物成分的滴鼻劑。

3、調(diào)整睡姿

將寶寶上半身抬高15-30度，采用側臥位睡眠。重力作用可減輕鼻腔充血，避免分泌物倒流至咽喉。枕頭高度以寶寶頭部自然前傾為宜，需確保呼吸通暢。此方法適合夜間加重的鼻塞，但需家長全程監(jiān)護防止窒息。

4、保持環(huán)境濕潤

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)直吹。每日開窗通風2-3次，每次30分鐘。干燥空氣會加重黏膜水腫，適當濕度能減少鼻腔刺激。對塵螨過敏的寶寶需同步清潔床品，濕度不宜過高以防滋生。

5、及時就醫(yī)

若鼻塞伴隨發(fā)熱超過38.5攝氏度、膿性鼻涕、呼吸困難或持續(xù)超過7天，需兒科就診。可能是細菌性鼻竇炎或腺樣體肥大，需用阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、鼻用糠酸莫米松噴霧等藥物治療。出現(xiàn)呼吸暫停、拒奶等急癥應立即急診處理。

日常需避免接觸二手煙、冷空氣等刺激因素，哺乳期母親應飲食清淡，人工喂養(yǎng)寶寶可適當增加喂水頻次。定期用吸鼻器清理分泌物時動作要快且輕柔，清理后涂抹凡士林保護鼻周皮膚。觀察寶寶精神狀態(tài)與進食量，記錄鼻塞發(fā)作時間與誘因，就醫(yī)時提供詳細病史有助于醫(yī)生判斷病因。