孕婦打噴嚏、漏尿可遵醫(yī)囑通過凱格爾運動、控制體重、調(diào)整姿勢、使用護墊、及時就醫(yī)等方式處理。打噴嚏漏尿通常由盆底肌松弛、胎兒壓迫、激素變化、尿路感染、膀胱過度活動癥等原因引起。

1、凱格爾運動

凱格爾運動有助于增強盆底肌力量，改善控尿能力。具體方法為收縮肛門和陰道周圍肌肉，保持5秒放松，重復(fù)進行10次為一組，每天練習3組。練習時需保持正常呼吸，避免腹部用力。長期堅持可有效減少漏尿發(fā)生。

2、控制體重

孕期體重增長過快會增加盆底肌負擔，建議通過合理飲食和適當運動控制體重增長。飲食上選擇高蛋白、高纖維食物，避免高糖、高脂的。運動可選擇孕婦瑜伽、散步、打太極拳等低強度活動。

3、調(diào)整姿勢

打噴嚏時采取正確姿勢可減輕腹壓對膀胱的沖擊。建議打噴嚏前稍微彎腰，雙腿交叉站立或坐下，同時收縮盆底肌。日常生活中避免提重物、久站久坐等增加腹壓的行為，注意保持正確坐姿和站姿。

4、使用護墊

選擇吸水性好的護墊可應(yīng)對突發(fā)漏尿情況，保持會陰干爽。建議每2-3小時更換一次，避免細菌滋生。使用護墊期間仍需注意會陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，減少皮膚刺激。

5、及時就醫(yī)

若漏尿伴隨尿頻尿急、排尿疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能與尿路感染、膀胱過度活動癥等疾病有關(guān)。醫(yī)生可能建議尿常規(guī)，必要時遵醫(yī)囑使用呋喃妥因腸溶片、鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等藥物緩解癥狀，嚴重者需進行盆底肌康復(fù)治療。

孕期漏尿多為暫時現(xiàn)象，產(chǎn)后多數(shù)可自行恢復(fù)。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡、茶等利尿飲品，每日適量飲水，可分次少量飲用。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮影響胎兒發(fā)育。