脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鋅元素的食物，如雞蛋、瘦肉、堅果等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少外力拉扯頭皮的行為。

2、藥物治療

米諾地爾酊可擴張頭皮血管促進毛囊營養(yǎng)供應(yīng)；非那雄胺片能抑制雄激素對毛囊的損害；復(fù)方甘草酸苷片有助于調(diào)節(jié)免疫功能改善斑禿。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可自行增減藥量。

3、物理治療

低能量激光照射可刺激毛囊細胞活性；微針滾輪能促進頭皮血液循環(huán)；PRP富血小板血漿注射可為毛囊提供生長因子。物理治療需要專業(yè)機構(gòu)操作，按療程規(guī)范進行。

4、中醫(yī)調(diào)理

何首烏、當歸、黑芝麻等中藥材可滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)；針灸選取百會、風池等穴位改善頭皮氣血運行；中藥熏蒸能清潔毛囊、促進藥物吸收。中醫(yī)治療需辨證施治，避免盲目進補。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)；人工毛囊移植適用于大面積永久性脫發(fā)。手術(shù)存在感染、成活率等風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，術(shù)后需嚴格護理。

脫發(fā)治療期間應(yīng)保持頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免暴曬和過度造型。每天可輕柔按摩頭皮促進血液循環(huán)，梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響治療效果。