嬰兒每次趴睡時間建議控制在10-15分鐘，需在清醒狀態(tài)下全程監(jiān)護(hù)。

嬰兒趴睡有助于促進(jìn)頸部肌肉發(fā)育，但長時間趴睡可能增加窒息風(fēng)險。新生兒每日累計趴睡時間不宜超過30分鐘，可分2-3次進(jìn)行。3個月以上嬰兒可逐漸延長至每次15-20分鐘，每日總時長不超過1小時。實施趴睡時應(yīng)選擇硬質(zhì)床墊，避免使用松軟寢具，確保口鼻呼吸通暢。監(jiān)護(hù)者需保持嬰兒頭部偏向一側(cè)，避免面部完全埋入床面。若發(fā)現(xiàn)嬰兒出現(xiàn)呼吸急促、面色發(fā)青等情況應(yīng)立即停止趴睡。

除控制趴睡時間外，建議家長在嬰兒清醒時多進(jìn)行俯臥訓(xùn)練，每次訓(xùn)練前后檢查嬰兒精神狀態(tài)。日常睡眠仍以仰臥位為主，可搭配側(cè)臥位交替進(jìn)行。注意保持室溫20-24℃，濕度50%-60%，避免穿戴過多衣物。定期觀察嬰兒呼吸頻率和皮膚顏色，發(fā)現(xiàn)異常及時調(diào)整睡姿。建議在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化睡眠方案，6個月后可根據(jù)發(fā)育情況逐步增加趴睡時長。