打噴嚏流鼻涕可通過熱敷鼻部、飲用姜茶、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用生理鹽水沖洗等方式緩解。打噴嚏流鼻涕可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、流感、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等因素有關(guān)。

1、熱敷鼻部

將溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.028tfnet.cn/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞和噴嚏癥狀。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法對(duì)感冒初期或受涼引起的鼻部癥狀尤為有效。

2、飲用姜茶

取新鮮生姜切片煮沸后加入紅糖飲用，每日1-2次。生姜中的姜辣素具有抗炎作用，能抑制組胺釋放，減輕過敏性鼻炎引發(fā)的噴嚏流涕。紅糖可補(bǔ)充能量，適合伴隨畏寒癥狀時(shí)使用。胃腸潰瘍患者應(yīng)減少姜的用量。

3、蒸汽吸入

在熱水中加入少量薄荷油或桉樹油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽熏蒸10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分可舒張鼻道。注意保持30厘米安全距離，避免灼傷呼吸道。該方法對(duì)鼻竇炎導(dǎo)致的膿性鼻涕有明顯改善作用。

4、按摩迎香穴

用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘。該穴位屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激后可通利鼻竅，減輕過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)的連續(xù)噴嚏。建議配合深呼吸進(jìn)行，每日可操作3-5次。孕婦按摩時(shí)需減輕力度。

5、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，每日2-3次。鹽水能沖刷過敏原和病原體，維持鼻黏膜濕潤(rùn)度，適合長(zhǎng)期流清涕的血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎患者。沖洗時(shí)頭部應(yīng)前傾45度，避免嗆咳。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助控制水流速度。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨等過敏原接觸。流感季節(jié)外出佩戴口罩，避免冷空氣直接刺激鼻腔。若癥狀持續(xù)超過7天或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力，但需注意過敏性體質(zhì)者可能對(duì)某些食療成分敏感，出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。