6根肋骨骨折通常需要休息8到12周，具體恢復時間與骨折嚴重程度、個人身體狀況以及治療方式有關。

肋骨骨折的恢復過程分為幾個階段。骨折后1到2周屬于急性期，局部疼痛和腫脹比較明顯，需要嚴格制動休息，避免劇烈活動或負重，以免移位加重損傷?？梢允褂眯貛夤潭▉硐拗菩乩顒樱瑴p輕疼痛。疼痛明顯時可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解。骨折后3到6周進入纖維愈合期，骨折端開始有纖維連接，疼痛會逐漸減輕，可以在疼痛耐受范圍內進行一些溫和的呼吸訓練和上肢活動，幫助維持肌肉功能，但仍需避免劇烈運動和身體扭轉。骨折后7到12周是骨痂形成期，骨折處穩(wěn)定性增強，可以逐漸增加活動量，進行一些康復鍛煉如散步、上肢伸展等，促進功能恢復。整個恢復期間要保證充足的營養(yǎng)攝入，特別是鈣質和維生素D，多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物，有助于骨骼愈合。定期復查X光片，觀察骨折愈合情況，根據(jù)醫(yī)生建議調整康復計劃。如果出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難或發(fā)熱等情況，應及時就醫(yī)。

恢復期間應注意休息，避免提重物或參加對抗性運動，睡眠時盡量選擇平臥或健側臥位，減少對傷處的壓迫。飲食上保持均衡，適當增加蛋白質和鈣的攝入，戒煙限酒，因為吸煙會影響骨骼愈合?？梢赃M行深呼吸練習，預防肺部感染等并發(fā)癥。遵醫(yī)囑定期復查，確保骨折順利愈合，逐步恢復正常活動。