冬天吃銀耳好不好
銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,冬天吃銀耳一般比較好,具有滋陰養(yǎng)顏、幫助消化、促進(jìn)鈣吸收、降血糖、降血脂等益處,建議適量食用。
1.滋陰養(yǎng)顏:銀耳中含有多種礦物質(zhì)和維生素,以及大量的植物膠質(zhì),具有滋潤、養(yǎng)顏、抗氧化等作用,可以抑制肌膚中色斑的產(chǎn)生,改善肌膚,增強肌膚的彈性,讓肌膚更加柔嫩細(xì)膩。
2.幫助消化:銀耳中的膳食纖維能有效地促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化,加速身體毒素的排出。
3.促進(jìn)鈣吸收:銀耳中富含的維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。
4.降血糖:銀耳含有的成分能夠促進(jìn)胰島素分泌,抑制葡萄糖吸收,降低血糖。
5.降血脂:銀耳中的膳食纖維還能減少腸道對膽固醇的吸收,從而輔助降低血液中的膽固醇,有助于預(yù)防和治療冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
建議適量食用,食用后如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時前往醫(yī)院診治。
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