臥床休息保胎時建議采取左側(cè)臥位，可適當交替右側(cè)臥位或短時間平躺，避免長時間仰臥。主要姿勢有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、平躺限時、膝胸臥位等。

1、左側(cè)臥位

左側(cè)臥位是保胎臥床的首選姿勢，該體位可減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。孕晚期子宮多右旋，左側(cè)臥能緩解子宮韌帶牽拉，減少宮縮頻率?？稍谘巢繅|軟枕支撐，雙腿間夾枕頭保持骨盆穩(wěn)定。若胎動頻繁或?qū)m縮加劇，需及時調(diào)整姿勢或就醫(yī)。

2、右側(cè)臥位

右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥的交替姿勢，避免單側(cè)肌肉疲勞。該體位同樣有助于減輕子宮對血管的壓迫，但持續(xù)時間不宜超過1小時。變換體位時應(yīng)動作緩慢，避免突然翻身刺激子宮。若出現(xiàn)頭暈、胎動異常等情況需立即恢復(fù)左側(cè)臥位。

3、半臥位

半臥位適合進食、閱讀等日?；顒?，將床頭抬高30-45度，后背墊靠枕支撐。該姿勢可緩解胃食管反流，降低膈肌壓迫感，但需避免腹部用力。每日維持時間建議控制在2小時內(nèi)，下肢可墊高促進靜脈回流。合并前置胎盤者慎用此姿勢。

4、平躺限時

平躺僅限短時間采用，單次不超過15分鐘。長時間仰臥可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，導致胎盤供血不足?？稍谘静繅|薄枕維持腰椎生理曲度，雙腿微屈放松腹肌。出現(xiàn)心慌、呼吸困難等不適時需立即側(cè)臥。

5、膝胸臥位

膝胸臥位適用于胎位異常矯正，需在醫(yī)生指導下進行。跪姿時雙膝分開與肩同寬，胸部貼床面，臀部抬高，每日2次，每次5-10分鐘。該姿勢可能增加腹壓，前置胎盤、宮頸機能不全者禁用。操作前后需監(jiān)測胎心變化。

保胎期間除保持正確臥姿外，建議每2小時變換體位，使用孕婦枕輔助支撐。床墊應(yīng)選擇中等硬度，避免腰部下陷。日常注意觀察宮縮頻率、陰道分泌物及胎動情況，合并腹痛或出血需立即就醫(yī)。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，預(yù)防便秘。保持情緒穩(wěn)定，定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查評估胎兒狀況。