艾草頸椎貼對緩解頸椎不適有一定作用，但具體效果因人而異。艾草頸椎貼主要通過艾草成分的溫?zé)嵝?yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，適用于輕度頸椎疲勞或受涼引起的癥狀。

艾草頸椎貼中的艾草提取物具有溫經(jīng)散寒的作用，貼敷后可通過皮膚吸收刺激局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速代謝廢物清除，從而減輕頸部酸脹感。對于長期伏案工作或姿勢不良導(dǎo)致的頸部僵硬，配合熱敷使用可能增強(qiáng)舒緩效果。部分產(chǎn)品添加薄荷腦等成分還能通過清涼感暫時(shí)麻痹痛覺神經(jīng)，但這類貼劑無法改變頸椎退行性病變等器質(zhì)性問題。使用時(shí)應(yīng)避開皮膚破損處，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)紅斑瘙癢等反應(yīng)。若貼敷48小時(shí)后癥狀無改善，或出現(xiàn)頭暈手麻等神經(jīng)壓迫癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病。

日常建議避免長時(shí)間低頭，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，可做米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴絲巾。飲食適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等，嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用熱敷袋，但不宜依賴艾草貼作為長期治療手段。若癥狀持續(xù)加重或影響睡眠，建議至骨科就診進(jìn)行頸椎X光或核磁共振檢查。