腎虛便秘肚子疼怎么辦

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腎虛便秘伴隨腹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥物治療等方式改善。腎虛便秘多由腎陽(yáng)不足、氣血兩虛、腸道失潤(rùn)等因素引起，常伴隨排便困難、腹部隱痛、腰膝酸軟等癥狀。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃仁、山藥等溫補(bǔ)脾腎的食物，避免生冷油膩。晨起空腹飲用200毫升溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)。將黑芝麻30克與粳米60克煮粥，加入蜂蜜10克調(diào)服，可潤(rùn)腸通便。注意陰虛火旺者慎用溫?zé)崾巢摹?/p>

2、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘八段錦或太極拳，重點(diǎn)練習(xí)兩手托天理三焦、搖頭擺尾去心火等動(dòng)作。睡前順時(shí)針按摩腹部100次可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐久臥，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，忌大汗傷陽(yáng)。

3、中藥調(diào)理

腎陽(yáng)虛者可選用濟(jì)生腎氣丸，含熟地黃、山藥等成分，每次8丸，每日2次。腎陰虛者適用六味地黃丸，含酒萸肉、牡丹皮等，每次8丸，每日3次。腸燥便秘明顯時(shí)可用麻仁潤(rùn)腸丸，含火麻仁、苦杏仁等，每次1-2丸，每日2次。需中醫(yī)辨證后使用。

4、穴位按摩

每日按壓腎俞穴3分鐘，位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸。配合按摩天樞穴，位于臍旁2寸，每次5分鐘。艾灸關(guān)元穴15分鐘可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。按摩時(shí)力度以酸脹為度，皮膚破損處禁用艾灸。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激。

5、藥物治療

頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液，每次15毫升，每日1次。腹部痙攣痛時(shí)可選用匹維溴銨片，每次50毫克，每日3次。合并腸道菌群失調(diào)可用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，每次420毫克，每日2次。所有藥物均需遵醫(yī)囑服用，避免長(zhǎng)期依賴。

腎虛便秘患者需保持規(guī)律作息，每晚23點(diǎn)前入睡有助于腎氣恢復(fù)。冬季注意腰部保暖，避免赤腳踩地。飲食宜少量多餐，每餐七分飽。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、便血或體重下降，應(yīng)立即就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮肛門30下，每日3組，有助于改善盆底肌功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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