判斷氣虛或血虛需結(jié)合癥狀特點(diǎn)與體征差異，主要有面色蒼白、乏力程度、舌象脈象、月經(jīng)表現(xiàn)、伴隨癥狀等區(qū)分依據(jù)。

1、面色蒼白

氣虛者面色多呈萎黃或淡白，血虛者面色蒼白更顯著且缺乏光澤。氣虛因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致氣血運(yùn)行無(wú)力，血虛因血液虧虛不能上榮于面。觀察時(shí)可結(jié)合晨起未活動(dòng)時(shí)的自然面色，氣虛者活動(dòng)后可能短暫紅潤(rùn)，血虛者面色持續(xù)蒼白。

2、乏力程度

氣虛以氣短懶言、動(dòng)則加重為特點(diǎn)，輕微活動(dòng)即感疲倦；血虛以肢體酸軟、麻木為主，休息后緩解有限。氣虛者常描述"提不起氣"，血虛者多訴說(shuō)"手腳沒(méi)力氣"。長(zhǎng)期伏案工作者出現(xiàn)午后困倦多為氣虛，夜間手足抽筋傾向血虛。

3、舌象脈象

氣虛舌體胖大邊有齒痕，舌苔薄白；血虛舌質(zhì)淡白無(wú)華，舌面干燥。脈象方面氣虛多見(jiàn)脈弱無(wú)力，血虛常見(jiàn)脈細(xì)如絲。舌下絡(luò)脈觀察有助于鑒別，氣虛者絡(luò)脈隱現(xiàn)，血虛者絡(luò)脈纖細(xì)蒼白。

4、月經(jīng)表現(xiàn)

女性經(jīng)期氣虛多見(jiàn)經(jīng)量多、色淡質(zhì)稀，經(jīng)期延長(zhǎng)；血虛則經(jīng)量少、色淡紅，經(jīng)期縮短甚至閉經(jīng)。氣虛者經(jīng)期疲勞感明顯，血虛者經(jīng)后頭暈心悸加重。經(jīng)血質(zhì)地觀察是關(guān)鍵，氣虛者經(jīng)血稀薄如水，血虛者經(jīng)血粘稠度下降。

5、伴隨癥狀

氣虛多伴自汗、易感冒、食欲不振；血虛常現(xiàn)頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、毛發(fā)干枯。晨起眼瞼浮腫傾向氣虛，指甲薄脆易折提示血虛。氣虛者怕風(fēng)畏寒明顯，血虛者手足心熱但畏寒并存。

日?？赏ㄟ^(guò)黃芪枸杞茶補(bǔ)氣，當(dāng)歸紅棗湯養(yǎng)血，但需避免盲目進(jìn)補(bǔ)。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，氣虛者可練習(xí)八段錦，血虛者適合瑜伽等柔和運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專業(yè)辨證，避免自行用藥延誤病情。飲食注意氣血雙補(bǔ)，適量食用山藥、黑芝麻、豬肝等食材，忌食生冷辛辣刺激之物。