七個月寶寶添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，逐步引入強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。

1、強化鐵米粉

首次添加建議選擇強化鐵米粉，用溫水或母乳/配方奶調(diào)至稀糊狀。每日1-2次，每次1-2勺，觀察3-5天無過敏反應(yīng)后可增量。鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，適合作為寶寶第一口輔食。

2、蔬菜泥

適應(yīng)米粉后可添加胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜。蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次嘗試半勺，逐漸增至2-3勺。蔬菜富含維生素和膳食纖維，需注意菠菜等高硝酸鹽蔬菜應(yīng)焯水后使用。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為加餐。水果洗凈去皮后研磨或刮泥，每日1-2次，每次1-2勺。避免柑橘類等易致敏水果，水果中的天然果糖和維生素C有助于鐵吸收。

4、肉泥

添加輔食1-2個月后可引入雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白。肉類焯水去油脂后煮熟打泥，初期混合米粉食用。紅肉是血紅素鐵的重要來源，每周可安排3-4次，每次10-15克。

5、輔食性狀

7個月后期可嘗試稍粗顆粒食物，如軟爛粥、碎面等，鍛煉咀嚼能力。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，每引入新食物需單獨觀察3天。蛋黃建議8月齡后添加，全蛋需滿1歲。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。注意觀察排便、皮疹等過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉或嘔吐應(yīng)暫停新食物。輔食工具需專用并嚴格消毒，喂養(yǎng)時讓寶寶坐直避免嗆咳。若寶寶抗拒某種食物可間隔2周再嘗試，不要強迫進食。定期體檢監(jiān)測生長發(fā)育曲線，及時調(diào)整輔食結(jié)構(gòu)。