孩子愛動注意力不集中可能與缺乏鋅、鐵、維生素D、B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由注意力缺陷多動障礙等疾病因素引起。建議家長及時帶孩子就醫(yī)評估，明確原因后針對性干預(yù)。

1、鋅

鋅缺乏可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，導(dǎo)致兒童多動和注意力下降。日?？蛇m量增加牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物攝入。若確診鋅缺乏，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補充劑。

2、鐵

鐵元素不足可能導(dǎo)致腦組織缺氧，引發(fā)煩躁不安和注意力渙散。動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。貧血患兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物糾正缺鐵。

3、維生素D

維生素D參與神經(jīng)發(fā)育調(diào)節(jié)，缺乏可能與行為異常相關(guān)。建議每日保證適量日照，食用鮭魚、蛋黃等食物。嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑或維生素AD軟膠囊。

4、B族維生素

維生素B1、B6、B12等缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。全谷物、瘦肉、豆類可補充B族維生素。必要時醫(yī)生可能推薦復(fù)合維生素B片或甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

5、優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)攝入不足可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源應(yīng)保證每日攝入。對于挑食兒童，可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用乳清蛋白粉等補充劑。

家長需注意培養(yǎng)孩子規(guī)律作息，減少電子屏幕時間，增加戶外活動。飲食上保證營養(yǎng)均衡，避免高糖高脂食物。若行為問題持續(xù)存在或伴隨學(xué)習(xí)困難，應(yīng)及時到兒科或兒童心理科就診，排除注意力缺陷多動障礙等疾病可能。避免自行補充營養(yǎng)素，過量攝入可能引發(fā)不良反應(yīng)。