遇冷遇熱牙疼可通過脫敏牙膏、淡鹽水漱口、避免冷熱刺激、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解。牙本質(zhì)敏感、齲齒、牙隱裂、牙齦萎縮、牙周炎等疾病均可誘發(fā)該癥狀。

1、脫敏牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏可封閉暴露的牙本質(zhì)小管，減輕外界刺激傳導(dǎo)。建議選擇含氟化亞錫或乙酸鍶成分的產(chǎn)品，使用時輕柔刷牙避免磨損牙釉質(zhì)。該方法適用于輕度牙本質(zhì)敏感，若使用2-4周無效需就醫(yī)。

2、淡鹽水漱口

溫鹽水漱口能暫時降低神經(jīng)末梢敏感性，緩解短暫性疼痛。將5克食鹽溶解于250毫升37℃溫水中，每日漱口3-5次，每次持續(xù)30秒。注意避免吞咽鹽水，兒童需在家長監(jiān)督下使用。

3、避免冷熱刺激

近期應(yīng)避免進食低于10℃或超過60℃的食物飲品，改用室溫飲食。飲用熱湯時遠離患牙側(cè)，使用吸管減少液體接觸牙齒。冬季外出可戴口罩減少冷空氣直接刺激暴露的牙頸部。

4、調(diào)整飲食

減少柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物攝入，防止進一步腐蝕牙釉質(zhì)。增加奶酪、牛奶等富鈣食物幫助再礦化。咀嚼食物時優(yōu)先使用健康側(cè)牙齒，避免硬物碰撞敏感區(qū)域。

5、及時就醫(yī)

持續(xù)性疼痛可能提示齲齒已達牙髓或存在牙隱裂，需口腔科醫(yī)生進行專業(yè)檢查。中重度牙周炎引起的根面暴露需齦下刮治，深齲需采用玻璃離子水門汀充填。夜間突發(fā)劇痛可臨時服用布洛芬緩釋膠囊緩解。

日常建議使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每年進行1-2次潔牙清除牙結(jié)石。長期敏感者需排查夜間磨牙癥，必要時佩戴咬合墊。糖尿病患者更需嚴格控制血糖，預(yù)防牙周病進展。若疼痛伴隨牙齦腫脹或面部發(fā)熱，可能提示急性根尖周炎，須48小時內(nèi)急診處理。