乳腺癌放療后可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)支持、皮膚護(hù)理、心理疏導(dǎo)、適度運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查等方式調(diào)養(yǎng)。放療可能引起乏力、皮膚反應(yīng)等副作用，需針對(duì)性干預(yù)。

1、營(yíng)養(yǎng)支持

放療期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，有助于修復(fù)受損組織。每日增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，減少高脂高糖食物。若出現(xiàn)食欲減退，可少量多餐，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)粉劑。

2、皮膚護(hù)理

照射區(qū)域皮膚避免摩擦和陽(yáng)光直射，穿著寬松棉質(zhì)衣物。使用無(wú)刺激性保濕乳液緩解干燥脫屑，禁止抓撓或使用含酒精的護(hù)膚品。若出現(xiàn)紅腫破潰，需遵醫(yī)囑外用重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠或磺胺嘧啶銀乳膏。

3、心理疏導(dǎo)

放療可能引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解壓力。加入乳腺癌患者互助小組，分享康復(fù)經(jīng)驗(yàn)。家屬應(yīng)給予情感支持，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師專(zhuān)業(yè)幫助。

4、適度運(yùn)動(dòng)

根據(jù)體力進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可改善疲勞狀態(tài)，但需避免上肢劇烈活動(dòng)以防淋巴水腫。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率變化。

5、定期復(fù)查

放療結(jié)束后1-3個(gè)月需復(fù)查血常規(guī)、肝腎功能及乳腺超聲。長(zhǎng)期隨訪(fǎng)中每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺鉬靶或MRI檢查，監(jiān)測(cè)是否有局部復(fù)發(fā)或遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移跡象。

放療后需保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜。注意環(huán)境清潔減少感染風(fēng)險(xiǎn)，外出時(shí)做好防曬防護(hù)。飲食可增加菌菇類(lèi)、十字花科蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物，但避免服用未經(jīng)醫(yī)生許可的保健品。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、胸痛或新發(fā)腫塊，應(yīng)立即就醫(yī)?？祻?fù)期間可記錄癥狀變化日記，便于復(fù)診時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。