懷孕初期需注意避免劇烈運動、遠離有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢，飲食上忌食生冷、未煮熟食物及含酒精飲品。主要有避免接觸輻射、謹慎用藥、保證充足睡眠、保持情緒穩(wěn)定、補充葉酸等注意事項。

1、避免接觸輻射

懷孕初期胚胎對電離輻射敏感，需遠離X光檢查、CT掃描等醫(yī)療輻射環(huán)境，同時減少使用微波爐、電磁爐等高輻射家電。若因疾病必須接受放射檢查，需明確告知醫(yī)生妊娠情況并做好防護措施。

2、謹慎用藥

妊娠前三個月禁用異維A酸膠囊、甲氨蝶呤片等致畸藥物，感冒時可遵醫(yī)囑使用板藍根顆粒等中成藥。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀需及時就醫(yī)，避免自行服用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。

3、保證充足睡眠

每日睡眠應保持8-10小時，午間可適當休息30分鐘。睡眠不足可能導致妊娠高血壓，建議采用左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦枕緩解腰背壓力。

4、保持情緒穩(wěn)定

情緒波動過大會影響孕酮分泌，可通過聽輕音樂、孕婦瑜伽等方式減壓。持續(xù)焦慮可能引發(fā)宮縮，必要時可尋求心理醫(yī)生指導。

5、補充葉酸

孕早期每日需補充0.4-0.8mg葉酸，可食用動物肝臟、菠菜等富含葉酸食物，或遵醫(yī)囑服用葉酸片。葉酸缺乏可能增加神經(jīng)管畸形風險。

飲食方面建議選擇清蒸魚、水煮蛋等易消化高蛋白食物，每日攝入300-500g新鮮蔬菜，水果以蘋果、橙子等低糖品種為宜。避免食用三文魚刺身、溏心蛋等未徹底加熱食物，忌飲濃茶咖啡。適當進行散步等低強度運動，穿著寬松棉質(zhì)衣物，每4周進行一次產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)陰道流血或嚴重孕吐需立即就醫(yī)。