四大關(guān)節(jié)是哪個部位
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四大關(guān)節(jié)通常指人體中承擔(dān)主要運動功能的肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
肩關(guān)節(jié)是上肢與軀干連接的關(guān)鍵部位，由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，活動范圍大但穩(wěn)定性較低，易發(fā)生脫位或肩周炎。髖關(guān)節(jié)由股骨頭與髖臼組成，負(fù)責(zé)支撐體重并完成下肢屈伸旋轉(zhuǎn)，長期負(fù)重可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎或股骨頭壞死。膝關(guān)節(jié)作為人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，包含髕骨、半月板等多重結(jié)構(gòu)，運動損傷或退行性變常導(dǎo)致韌帶撕裂、滑膜炎等問題。踝關(guān)節(jié)由脛腓骨遠(yuǎn)端與距骨構(gòu)成，在行走跑跳時承受巨大壓力，扭傷或骨折風(fēng)險較高。
日常需注意四大關(guān)節(jié)的保護，避免過度負(fù)重或突然扭轉(zhuǎn)動作，運動前充分熱身并佩戴護具。均衡攝入鈣質(zhì)與膠原蛋白有助于維持關(guān)節(jié)健康，中老年人群可適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等病理因素，必要時通過X光或核磁共振明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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