7個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣可通過母乳或配方奶、輔食添加、維生素D補(bǔ)充、適度曬太陽(yáng)、醫(yī)生指導(dǎo)的鈣劑等方式實(shí)現(xiàn)。鈣是嬰幼兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，缺鈣可能導(dǎo)致囟門閉合延遲、夜間哭鬧等癥狀。

1、母乳或配方奶

母乳和配方奶是7個(gè)月寶寶主要的鈣來源。母乳中鈣的吸收率較高，建議每日喂養(yǎng)量達(dá)到600-800毫升。配方奶需選擇符合月齡段的產(chǎn)品，并按說明沖泡。若母乳不足或母親鈣攝入不足，需及時(shí)調(diào)整喂養(yǎng)方案。

2、輔食添加

7個(gè)月寶寶可逐步添加含鈣豐富的輔食，如西藍(lán)花泥、豆腐糊、芝麻醬等。初次添加需觀察3-5天確認(rèn)無過敏反應(yīng)。輔食應(yīng)保持細(xì)膩質(zhì)地，每日攝入量不超過50克，避免影響奶量攝入。

3、維生素D補(bǔ)充

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，嬰幼兒每日需補(bǔ)充400國(guó)際單位?？蛇x擇維生素AD滴劑或維生素D3滴劑，直接滴入寶寶口中或混入奶液。補(bǔ)充期間避免同時(shí)服用其他維生素D制劑，防止過量。

4、適度曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D。建議每日上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)，讓寶寶暴露手腳皮膚曬太陽(yáng)5-10分鐘。需避開強(qiáng)光時(shí)段，曬后及時(shí)補(bǔ)水，不可隔著玻璃或涂抹防曬霜進(jìn)行。

5、醫(yī)生指導(dǎo)的鈣劑

若寶寶出現(xiàn)明顯缺鈣癥狀，如方顱、肋骨外翻等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。不可自行購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘或影響鐵鋅吸收。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，記錄每日飲食情況。補(bǔ)鈣期間避免同時(shí)攝入富含草酸的菠菜、莧菜等蔬菜。若寶寶出現(xiàn)拒奶、持續(xù)煩躁、多汗等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。保持每日1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用，但需注意避免著涼或過度疲勞。