早上起來(lái)刷牙惡心干嘔可能與咽部敏感、慢性咽炎、胃食管反流、妊娠反應(yīng)、鼻腔分泌物倒流等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整刷牙方式、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、咽部敏感

部分人群咽部黏膜較為敏感，牙刷或牙膏接觸舌根、軟腭時(shí)可能誘發(fā)咽反射，導(dǎo)致干嘔。這種情況無(wú)須特殊治療，建議選擇小頭軟毛牙刷，避免過(guò)度深入口腔后部。刷牙時(shí)可嘗試用溫鹽水漱口，有助于降低黏膜敏感性。

2、慢性咽炎

長(zhǎng)期吸煙、空氣污染或反復(fù)感冒可能引發(fā)慢性咽炎，表現(xiàn)為咽部異物感、晨起干嘔?；颊呖赡馨橛醒屎蟊诹馨蜑V泡增生?？勺襻t(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片緩解炎癥，配合復(fù)方硼砂溶液含漱。日常需避免辛辣刺激飲食。

3、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸易反流刺激咽喉，晨起刷牙時(shí)癥狀加重?；颊叱０榉此?、燒心，可能與食管下括約肌功能異常有關(guān)。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

4、妊娠反應(yīng)

妊娠早期激素變化會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐，晨起刷牙時(shí)癥狀更明顯。這與人體絨毛膜促性腺激素水平升高有關(guān)。建議選擇無(wú)香料牙膏，刷牙前先含服姜糖或維生素B6片。若嘔吐嚴(yán)重需就醫(yī)排除妊娠劇吐。

5、鼻腔分泌物倒流

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎患者夜間鼻腔分泌物倒流至咽部，晨起刷牙時(shí)刺激引發(fā)干嘔?？赡馨橛斜侨?、流涕?？捎蒙睇}水鼻腔沖洗，遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片控制炎癥。

日常建議保持口腔清潔，刷牙時(shí)控制力度和深度，避免過(guò)度刺激咽部。飲食宜清淡，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨體重下降、吞咽困難等表現(xiàn)，需及時(shí)就診耳鼻喉科或消化內(nèi)科。長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)戒煙，室內(nèi)注意通風(fēng)保濕，有助于減少黏膜刺激。