痛風腳疼可通過休息制動、冷敷患處、抬高患肢、藥物治療、飲食調(diào)整等方式快速緩解。痛風急性發(fā)作通常與高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)有關(guān)。

一、休息制動

急性發(fā)作期應(yīng)立即停止活動，讓患腳得到充分休息。繼續(xù)行走或站立會加重關(guān)節(jié)磨損和炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛加劇。建議臥床休息，避免關(guān)節(jié)承重，直至疼痛明顯緩解。

二、冷敷患處

用毛巾包裹冰袋對疼痛關(guān)節(jié)進行冷敷，每次15-20分鐘，每日多次。低溫能收縮局部血管，減輕炎癥滲出和腫脹，具有鎮(zhèn)痛效果。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。

三、抬高患肢

休息時將患腳用枕頭墊高，使其位置高于心臟水平。利用重力作用促進靜脈和淋巴回流，有助于減輕關(guān)節(jié)腫脹和炎癥。保持抬高姿勢有助于加速癥狀改善。

四、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊能快速抑制前列腺素合成，緩解疼痛和炎癥。秋水仙堿片可干擾白細胞趨化，減少尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)的炎癥反應(yīng)。糖皮質(zhì)激素如潑尼松片用于嚴重病例，但須嚴格遵醫(yī)囑短期使用。

五、飲食調(diào)整

立即停止攝入高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯，避免飲酒特別是啤酒。增加飲水量至每日2000毫升以上，促進尿酸排泄?？蛇m量食用低嘌呤的蔬菜水果如黃瓜、西瓜，幫助堿化尿液。

痛風急性發(fā)作期緩解癥狀后，須長期堅持低嘌呤飲食，限制紅肉、海鮮攝入，避免含糖飲料和酒精。每日保持適量飲水，規(guī)律進行散步、游泳等低強度運動控制體重。定期監(jiān)測血尿酸水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或頻繁發(fā)作應(yīng)及時就診風濕免疫科，進行系統(tǒng)治療和生活方式管理。