4歲寶寶每天建議飲用300-500毫升牛奶。牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，但過量飲用可能影響正餐攝入或?qū)е挛改c不適。

牛奶攝入量需結(jié)合兒童整體飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。若日常膳食中已包含奶酪、酸奶等乳制品，可適當(dāng)減少牛奶飲用量。早餐搭配200毫升牛奶有助于補(bǔ)充晨間能量，下午加餐時飲用100-200毫升可幫助維持血糖穩(wěn)定。牛奶建議分2-3次飲用，避免一次性大量攝入影響消化吸收。選擇巴氏殺菌奶或常溫奶均可，優(yōu)先選擇配料表僅含生牛乳的產(chǎn)品。飲用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況需暫停并觀察。

除牛奶外，4歲兒童每日應(yīng)保證適量飲水、均衡攝入谷物、蔬菜水果、肉類等食物。避免用牛奶完全替代正餐，培養(yǎng)兒童自主進(jìn)食能力。定期監(jiān)測身高體重增長曲線，如出現(xiàn)明顯偏離標(biāo)準(zhǔn)值或持續(xù)拒食等情況，建議及時咨詢兒科營養(yǎng)醫(yī)師進(jìn)行個體化膳食指導(dǎo)。