兒童睡覺打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。兒童睡覺打呼嚕可能與腺樣體肥大、過敏性鼻炎、肥胖、扁桃體炎、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

兒童睡覺時建議采取側(cè)臥位，避免仰臥位導致舌根后墜阻塞氣道。家長可在兒童背部墊軟枕輔助固定體位，枕頭高度以3-5厘米為宜。對于嬰幼兒，須避免使用過厚被褥壓迫胸腹部。

2、控制體重

超重兒童頸部脂肪堆積會加重氣道狹窄，建議通過飲食調(diào)整和適量運動控制體重。每日保證1小時戶外活動，減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。體重下降后氣道壓迫癥狀多可緩解。

3、治療鼻部疾病

過敏性鼻炎患兒可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制炎癥。急性鼻竇炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒等抗生素治療，鼻腔沖洗可幫助清除分泌物。

4、使用口腔矯正器

下頜發(fā)育異常的兒童可在口腔科醫(yī)師指導下佩戴功能性矯治器，通過前移下頜骨擴大咽腔空間。適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患兒，需每晚佩戴8小時以上，定期復查調(diào)整矯治力度。

5、手術(shù)治療

腺樣體肥大或扁桃體Ⅲ度腫大的患兒，經(jīng)鼻咽鏡確診后可行腺樣體切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)。低溫等離子手術(shù)具有出血少、恢復快的特點，術(shù)后需流質(zhì)飲食1-2周，避免劇烈運動防止創(chuàng)面出血。

家長應(yīng)定期觀察兒童睡眠質(zhì)量，記錄打鼾頻率和憋醒次數(shù)。保持臥室濕度在50%-60%，定期清洗床品減少塵螨。避免睡前2小時進食，晚餐以清淡易消化食物為主。若癥狀持續(xù)或伴隨白天嗜睡、注意力下降，需及時到耳鼻喉科或睡眠專科就診，完善多導睡眠監(jiān)測評估缺氧程度。學齡期兒童長期缺氧可能影響生長發(fā)育和認知功能，早期干預尤為重要。