13個月寶寶缺鋅可適量吃牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等藥物。建議家長及時帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充鋅元素。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的食物之一，每100克牡蠣肉含鋅量可達70毫克以上，適合缺鋅寶寶適量食用。牡蠣肉質(zhì)細嫩，可煮熟后剁碎加入粥或面條中。注意首次添加需觀察寶寶是否過敏，且需確保充分加熱殺菌。

2、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，每100克瘦牛肉含鋅約5毫克。建議選擇嫩牛肉部位燉煮至軟爛，制成肉泥或肉末拌入輔食。牛肉中的鋅吸收率較高，但需注意控制食用量避免加重胃腸負擔(dān)。

3、豬肝

豬肝每100克含鋅約6毫克，同時富含維生素A和B族維生素。建議每周食用1-2次，煮熟后研磨成肝泥混合蔬菜食用。豬肝需徹底清洗并煮熟，避免殘留毒素且不宜過量以防維生素A蓄積。

4、蛋黃

蛋黃含鋅量約為每100克含3毫克，且含有卵磷脂和膽堿等營養(yǎng)素?？蓪⑷斓包S壓碎加入米糊或蔬菜泥中，從1/4個蛋黃開始逐步增加。注意蛋白需1歲后添加以防過敏。

5、核桃

核桃等堅果含鋅量較高，每100克核桃仁含鋅約3毫克。可將核桃仁浸泡后去皮，研磨成粉加入輔食。需注意堅果需充分粉碎防嗆咳，且初次添加應(yīng)觀察過敏反應(yīng)。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅口服溶液

適用于嬰幼兒鋅缺乏癥，可改善食欲減退、生長發(fā)育遲緩等癥狀。該溶液口感較好，需按體重計算劑量，建議餐后服用減少胃腸刺激。長期使用需監(jiān)測血鋅水平。

2、硫酸鋅糖漿

用于治療鋅缺乏引起的異食癖、口腔潰瘍等。該制劑含元素鋅濃度明確，服用時需用專用量杯準確量取。避免與牛奶、豆制品同服影響吸收。

3、賴氨葡鋅顆粒

含賴氨酸和葡萄糖酸鋅的雙重成分，有助于促進鋅吸收。需溫水沖服，味道微甜易被嬰幼兒接受。服用期間可能出現(xiàn)輕度惡心等反應(yīng)，一般可自行緩解。

4、甘草鋅顆粒

由甘草提取物與鋅結(jié)合而成，對胃腸黏膜有保護作用。適用于伴有消化不良的缺鋅患兒。需注意高血壓患兒慎用，且不宜長期連續(xù)使用超過4周。

5、蛋白鋅

蛋白鋅為生物結(jié)合型鋅劑，吸收利用率較高且胃腸刺激小。適用于對無機鋅劑不耐受的嬰幼兒。服用時需注意與其他礦物質(zhì)補充劑間隔2小時以上。

家長在為13個月寶寶補鋅時，應(yīng)注意膳食均衡搭配，避免單純依賴某一種食物。動物性食物中的鋅吸收率優(yōu)于植物性食物，建議將肉類、肝臟等與維生素C豐富的蔬菜水果搭配食用。補鋅期間需定期評估寶寶生長發(fā)育指標(biāo)，觀察食欲、精神狀態(tài)等變化。藥物補充必須嚴格遵醫(yī)囑，避免過量補鋅導(dǎo)致銅缺乏或胃腸不適。日?？蛇m當(dāng)增加寶寶戶外活動時間，陽光照射有助于維生素D合成促進鋅吸收。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重不增或反復(fù)感染等情況，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。