中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠多由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血不足、臟腑功能紊亂、外邪侵襲等原因引起。失眠在中醫(yī)理論中稱為不寐，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

一、情志失調(diào)

長(zhǎng)期情緒波動(dòng)、思慮過度或精神緊張會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響心神安定。肝郁化火可表現(xiàn)為煩躁易怒、多夢(mèng)易醒。治療需疏肝解郁，可配合針灸太沖、行間等穴位，或使用逍遙丸、柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。

二、飲食不節(jié)

晚餐過飽、嗜食辛辣油膩會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致胃不和則臥不安。常見癥狀為脘腹脹滿、噯氣反酸伴失眠。建議晚餐清淡，可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等健脾和胃藥物，配合足三里穴位按摩。

三、氣血不足

久病體虛或過度勞累會(huì)耗傷氣血，導(dǎo)致心脾兩虛。表現(xiàn)為心悸健忘、面色蒼白、眠淺易醒。需益氣養(yǎng)血，可選用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位。

四、臟腑功能紊亂

腎陰虧虛導(dǎo)致的陰虛火旺是常見證型，多見潮熱盜汗、五心煩熱伴失眠。心腎不交證則表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴健忘。治療需滋陰降火，可用六味地黃丸、天王補(bǔ)心丹等方劑。

五、外邪侵襲

感受風(fēng)熱或濕熱之邪可擾動(dòng)心神，常見發(fā)熱頭痛、口苦咽干伴失眠。需祛邪安神，可選用銀翹散、黃連溫膽湯等方劑，配合大椎、曲池等穴位放血療法。

失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前3小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，臥室環(huán)境宜安靜黑暗?？蓢L試用酸棗仁、柏子仁等安神藥材泡茶，配合涌泉穴按摩。長(zhǎng)期失眠或伴隨嚴(yán)重癥狀者需及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)會(huì)根據(jù)具體證型采用中藥、針灸、推拿等綜合療法，避免自行濫用安神藥物。日?？赏ㄟ^八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣血，培養(yǎng)正念冥想習(xí)慣也有助于改善睡眠質(zhì)量。