小孩子一般不建議喝咖啡?？Х纫蚩赡苡绊憙和窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育，干擾睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)胃腸不適。

咖啡因是咖啡中的主要活性成分，對(duì)兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激作用較為明顯。兒童大腦處于發(fā)育階段，咖啡因攝入可能導(dǎo)致注意力不集中、情緒波動(dòng)等問(wèn)題。部分兒童飲用后可能出現(xiàn)心跳加快、手抖等生理反應(yīng)?？Х纫虻陌胨テ谳^長(zhǎng)，下午飲用可能影響夜間入睡時(shí)間和睡眠深度。兒童睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。

咖啡中的酸性物質(zhì)可能刺激兒童未發(fā)育完全的胃腸黏膜，導(dǎo)致腹痛、反酸等癥狀。咖啡因的利尿作用可能增加兒童脫水風(fēng)險(xiǎn)，特別是在運(yùn)動(dòng)后或炎熱環(huán)境中。部分兒童對(duì)咖啡因代謝能力較弱，少量攝入也可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。含咖啡因的飲品可能替代牛奶等營(yíng)養(yǎng)飲品，影響鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素攝入。

家長(zhǎng)應(yīng)避免給12歲以下兒童飲用含咖啡因的飲品?？蛇x擇牛奶、豆?jié){、果汁等替代飲品。若兒童誤飲咖啡后出現(xiàn)心慌、失眠等癥狀，可適量增加飲水促進(jìn)代謝。培養(yǎng)兒童健康飲水習(xí)慣，有助于身體發(fā)育和認(rèn)知功能發(fā)展。