身上長痱子可通過保持皮膚清潔干爽、穿著寬松透氣衣物、使用清涼收斂劑、外用藥物以及調(diào)整環(huán)境溫度等方式處理。痱子通常由汗液蒸發(fā)不暢、汗腺導(dǎo)管堵塞等原因引起。

一、保持皮膚清潔干爽

汗液長時間滯留是誘發(fā)痱子的主要原因。建議每日用溫水沐浴，水溫不宜過高，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。沐浴后應(yīng)用柔軟毛巾輕輕拍干皮膚，特別是頸部、腋下、肘窩、腹股溝等皮膚皺褶處，確保這些區(qū)域完全干燥。保持皮膚干爽有助于疏通汗腺導(dǎo)管，防止汗液積聚，從而減少痱子的發(fā)生。對于已經(jīng)長出的痱子，清潔可以防止繼發(fā)感染。

二、穿著寬松透氣衣物

穿著緊身或不透氣的衣物會阻礙汗液蒸發(fā)，增加皮膚摩擦，加劇汗腺堵塞。應(yīng)選擇棉、麻等天然纖維材質(zhì)的寬松衣物，這類面料吸濕性好且透氣，有助于汗液快速蒸發(fā)，保持皮膚表面干爽。避免在炎熱季節(jié)穿著化纖、尼龍等合成面料。嬰幼兒和活動量大的成人尤需注意，及時更換被汗浸濕的衣物，減少皮膚處于潮濕環(huán)境的時間。

三、使用清涼收斂劑

對于以紅斑和密集小丘疹為主要表現(xiàn)的紅痱，使用具有清涼、收斂作用的洗劑或粉劑有助于緩解刺癢和灼熱感。例如，爐甘石洗劑涂抹于患處，利用其收斂作用幫助皮膚保持干燥、減輕炎癥。使用痱子粉時，需先清潔并擦干皮膚，薄薄撲上一層即可，避免在皮膚皺褶處堆積過厚，以免粉劑遇汗結(jié)塊反而堵塞毛孔。這類物理性收斂方法適用于癥狀輕微的初期。

四、外用藥物

若痱子引起明顯瘙癢或出現(xiàn)膿皰，即膿痱，可能需遵醫(yī)囑使用外用藥物。對于瘙癢劇烈者，醫(yī)生可能會建議使用弱效糖皮質(zhì)激素藥膏，如丁酸氫化可的松乳膏，以減輕局部炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)感染跡象，如膿皰、疼痛，可能需使用抗菌藥膏，如莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。使用任何藥物前都應(yīng)咨詢醫(yī)生，切勿自行長期或大面積使用激素類藥膏。

五、調(diào)整環(huán)境溫度

高溫高濕的外部環(huán)境是誘發(fā)痱子的關(guān)鍵因素。通過使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度和濕度，保持環(huán)境涼爽通風(fēng)，可以從根本上減少大量出汗。避免長時間處于悶熱不通風(fēng)的環(huán)境中，如廚房、擁擠的公共場所。夜間睡眠時，也應(yīng)保持臥室溫度適宜，使用透氣性好的床品。對于嬰幼兒，需特別注意不要過度包裹，通過調(diào)節(jié)環(huán)境來主動預(yù)防比事后處理更為重要。

處理痱子關(guān)鍵在于預(yù)防與護理并行。除上述措施外，日常應(yīng)注意飲食清淡，避免攝入過多辛辣刺激食物，這些食物可能促使身體產(chǎn)熱增多、出汗加劇。多喝水，補充隨汗液流失的水分，但應(yīng)避免飲用含糖量高的飲料。如果痱子范圍廣泛、出現(xiàn)大面積膿皰、伴有發(fā)熱或皮損處疼痛加劇，這可能是繼發(fā)嚴重感染的信號，應(yīng)及時前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生進行評估和治療，切勿自行擠壓或挑破痱子，以免加重感染。